老化するng習慣を知って皮膚の老化を食い止めよう！

太陽の光浴びて、思いきり遊ぶって楽しいんですけど、お肌には
そうとう悪いみたいですね。

ネットで、28年間トラックドライバーをしていた人の写真を見て
びっくりしました。
アメリカなんで、左ハンドル。顔の左側が日光を浴びやすいわけ
ですが、なんと、その左側だけが、皺くちゃ。

その画像がこちら

これは、びっくりですよね。

太陽浴びる時は、やっぱり日焼け止め必須です。

日焼け止めって言うと、SPF値のやたら高いものを使いがちですが、
実は、それもNG。

SPFが高いものは、肌への負担も高いそうです。

SPF値の選び方は、どれ位の時間、ガードするかによって変わります。
外に出て、30分位で日焼けする人なら、SPF15を使うと、
30分×15=450分で、6時間半、守られます。

SPFは低めのものを、こまめに使うのが良いそうです。

あとは、良く笑いましょう！
笑うと、皺が増えるというのは、デマ。
顔の表情筋を使わないと、たるみの原因になります。

その他、意外なのは「チン」のし過ぎはNG
調理済みの食べ物を温めると油が酸化するそうです。
出来たら、すぐ食べるのが、やっぱり一番です。

これから、紫外線量がどんどん増えますから、気を付けないと！

真っ黒な日焼けが健康的って言われた時代が懐かしい・・・

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